Dans cette période hivernale où on a parfois moins d’entrain à sortir et se balader, où l’on préfère les moments de cocooning, je vous propose dans ce nouvel article quelques adresses à Nantes orientées sur le bien-être. Personnellement j’aime parfois me faire plaisir et faire du bien à mon corps avec des moments de détente et de relaxation. Entre un massage à domicile, la pratique du yoga, un sauna en infrathérapie ou un joli salon de coiffure, voici donc 4 types de détente testés et approuvés que je ne peux que vous conseiller.
Cet article n’est issu d’aucun partenariat m’obligeant à vous en parler ici. Mon avis reste sincère et objectif.
Borboleta Saudade
J’ai été contacté par Élodie, masseuse professionnelle nantaise, en début d’année. Elle souhaitait me faire tester un de ses soins.
Encore salariée dans un tout autre domaine il y a peu de temps, Élodie a suivi son instinct (et les conseils de ses amis) pour se lancer à son compte dans la pratique du massage à domicile sous le nom de Borboleta Saudade. Préalablement formée dans un établissement certifié elle propose différents types de massage, aux multiples vertues : relaxation, récupération musculaire, élimination des tensions musculaires, élimination du stress, bienfait sur le sommeil, etc…
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- Massage californien suédois
- Massage balinais
- Massage Ayurvédique
- Massage thaï
- Réflexologie plantaire thaï
- Soin visage japonais
- Massage Amma assis
- Massage douceur pour femmes enceintes, bébés ou personnes âgées
Vous pouvez aussi opter pour une formule découverte qui mixera différentes pratiques pour peut-être appréhender la réaction de votre corps au massage. Consciente du malaise que certaines personnes peuvent connaître avec le toucher, Élodie observe attentivement ses clients et leurs réactions pour adapter ses massages.
Elle se déplace ainsi à domicile avec tout le matériel nécessaire : table de massage, siège ou matelas, draps, sur-matelas chauffant. Il suffit de lui créer un petit espace suffisant pour s’installer.
J’ai pu tester pour ma part le massage Thaï. Il est moins “violent” qu’en Asie, Élodie l’a adapté à une pratique plus “européenne”. Il reste tout de même énergique, avec des points de pression et d’étirement, mais également doux. J’ai obtenu une totale détente et de parfaites nuits sur les jours suivants.
Dans sa démarche de bien-être Élodie voit aussi la pratique du massage comme quelque chose qui peut aussi permettre d’évacuer tensions et anxiété sur le long terme, au fil d’une cure de massages réguliers.
BORBOLETA SAUDADE
Massage à domicile – Nantes et sa périphérie
www.borboleta-saudade.com
Smart Body
Je vous présente à présent Smart Body. Cet institut dans le centre de Nantes est un vrai lieu de bien-être pour moi. Je m’y rend depuis un peu plus d’un an, avec toujours cette impatience d’y passer un bon moment relaxant.
Se définissant comme un centre de bien-être, beauté, minceur et forme, Smart Body propose différentes pratiques aux bénéfices justement décrits, entre sport, récupération, détente ou minceur.
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- Aquabike
- Vacu-running
- Infrathérapie (ou sauna japonais)
- Hydromassage
- Presso-esthétique
- Cryolipolyse Institut Cryo (amincissement par le froid)
Chaque appareil est installé dans une cabine individuelle à la douce ambiance : musique, écran vidéo pour certaines et possible lumière tamisée.
J’ai principalement fait des séances de détente et récupération musculaire avec l’hydromassage (matelas à eau avec des jets massants) et l’infrathérapie (intérieur de la capsule chauffée grâce aux rayons infrarouges). Des appareils vraiment efficaces, je peux être détendu et relaxé allant jusqu’à m’assoupir !
Smart Body propose des séances découverte à prix réduit si vous voulez tester un de leurs appareils. Et n’hésitez pas à passer leur porte pour vous renseigner, vous serez très bien accueillis par Marie qui gère le salon depuis sa création en 2019.
SMART BODY
Centre de bien-être, beauté, minceur et forme
www.smart-body.fr
Le Petit Hôtel
À présent, même si pour vous la coiffure est plus une nécessité qu’un bien-être, vous devriez peut-être revoir votre position. Je vous emmène dans un petit salon bien caché dans le centre de Nantes.
Restant fidèle à Joachim, mon coiffeur depuis plusieurs années, je l’ai suivi lorsqu’avec Maud, ils ont créé leur salon Le Petit Hôtel. Et j’aime beaucoup le lieu où ils se sont installés : une petite maison dans la cour arrière d’un immeuble de la rue Voltaire, près du théâtre Graslin. Un bel emplacement et une tranquillité totale, aucune vue de passants ou bruits de la ville.
Pour les hommes (je vais malheureusement me limiter à ce que je connais), Le Petit Hôtel propose des prestations de coiffure mais aussi de soin des barbes/moustaches et de rasage. C’est Morgane qui est spécialisée pour le coté “barber“. Elle est passionnée par cette pratique en pleine réémergence.
Après l’installation dans une pièce indépendante à l’étage, discussion et conseils pour le choix de la taille, elle s’est parfaitement occupée de moi, malgré ma peau plutôt sensible et réactive !
La tranquillité du lieu et le soin apporté offrent vraiment une parenthèse, un moment pour soi. Cette pièce indépendante où l’on est installé est un petit bonus rare et très appréciable. Voilà donc pourquoi la passage chez mon coiffeur est pour moi un moment de bien-être.
LE PETIT HOTEL COIFFURE
Coiffure mixte – Barber
Tarifs et réservation en ligne : www.planity.com/le-petit-hotel-coiffure-44000-nantes
Le Yoga
Ici je ne vous parle pas d’un lieu précis mais plutôt d’une pratique générale. Le yoga est un stimulateur de bien-être et l’offre est grande à Nantes ! De plus, il y a plusieurs types de yoga et donc il faut tester pour trouver la pratique qui nous convient.
J’ai débuté le yoga il y a un peu plus d’un an et j’ai été ainsi dans différents cours. Je peux vous donner mes quelques références.
Principalement je vous conseillerai le cours de Gwenaëlle Bretagne qui m’a été le plus bénéfique. Ses cours Mon Yoga Ma Santé s’orientent à travailler les postures et les alignements du corps. Le yoga est une pratique où on se concentre sur son corps et ce qu’elle enseigne permet vraiment de mieux appréhender ses différentes parties sollicitées (squelette et muscles). J’ai trouvé que c’était une très bonne base et une pratique régulière permet de traiter certains problèmes musculaires par exemple.
Plus d’infos et contact : monyogamasante.eu
Pour des pratiques plus “classiques”, suivant les différentes versions du yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Kundali et autres), voici différents cours ou lieux sur Nantes :
- Yogathera : Quartier Donatien, Hélène propose une pratique plutôt douce et bienveillante (Hatha Yoga)
- Ora : lieu sur l’île de Nantes qui propose différents cours de Yoga (dont les cours de Gwen cités juste avant)
- Chez June : Studio en centre ville qui propose des cours de tous types de yoga, de la découverte au niveau avancé, mais aussi pilates, méditation et consultation avec des spécialistes de santé. Plusieurs des professeurs du studio sont présents sur Instagram et proposent leurs propres cours et pratiques en ligne : @alban_theyogi, @colezaccariayoga, @littlebluekiwi
Cette activité plutôt physique est source de bonne santé évidemment mais au fil de mes pratiques j’ai vu que le yoga était aussi un moment où on se centre sur soi-même et le moment présent. Sans aller chercher la performance physique, on peut passer un moment de bien-être et de détente.
Évidemment, en ce moment, les cours collectifs n’ont pas lieu et sont remplacés par des cours en ligne. Ce n’est pas forcément évident de débuter dans ces conditions mais il ne faut pas être trop exigent avec soi-même, surtout actuellement, et justement s’offrir des trêves de détente.
Voilà pour mes conseils de lieux ou pratiques dédiés au bien-être sur Nantes et que j’apprécie. Je suis très clairement sorti de la thématique habituelle de ce blog, mais, en ces temps un peu bouleversés, je voulais vous partager ces instants de détente dont on a tous réellement besoin. Alors que dans certains pays cela fait parti du quotidien, on reste en France bien souvent à parler de “se faire plaisir” lorsqu’on veut passer un moment de bien-être. C’est un peu dommage lorsqu’on voit et qu’on ressent les effets sur le long terme.
Qu’avez-vous pensé de ces lieux ? Quel type de détente et bien-être préférez-vous ? Ou peut-être avez-vous d’autres adresses à me conseiller ? Dites moi tout en commentaire !